Yoga für alle

Meine Yogaeinheiten sind geprägt von Achtsamkeit, Atemübungen (Pranayama), stärkenden und dehnenden Körperübungen (Asanas), Entspannung sowie Meditationen und Übungen u.a. aus dem MBSR. Yoga bei momentsam eignet sich auch für DICH – unabhängig von Alter, Erfahrung, Geschlecht und finanziellem Budget.

ONLINE-Yoga biete ich regelmäßig als Live-Einheiten an, die u.a. von Hatha- und Kundalini-Yoga inspiriert sind. Ich führe Anfänger*innen und Fortgeschrittene*r durch die Stunde und freue mich über Teilnehmende aus Deutschland, der Schweiz und Österreich oder wo auch immer auf der Welt du dich gerade befindest.

VOR ORT in meinem gemütlichen Yoga-Studio im sonnigen Tessin in der Südschweiz kannst du an einer privaten Einheit oder auch an meinen Online-Angeboten teilnehmen. Hier finden auch die meisten Retreats statt. Außerdem biete ich auf Nachfrage auch Yoga bei dir zu Hause an, Yoga am See (Lago Maggiore, Luganer See, Comer See) oder Yoga in den Bergen.

Was ist Yoga?

Yoga besteht heute in unterschiedlichen Ausprägungen und Formen, hat aber in seinem Ursprung – einer uralten geistigen Strömung / Philosophie aus Indien – immer das Ziel, Körper, Geist und Seele zu vereinen und beinhaltet eine spirituelle Komponente.

Das Wort Yoga bedeutet „unter ein Joch spannen“ bzw. zusammenfügen. Dies kann über unterschiedliche Wege, wie z.B. Körperübungen, Atempraktiken, Meditation, Literatur oder alltägliche Handlungen erreicht werden. Im Fokus, wie eine Vereinigung erreicht werden soll, unterscheiden sich die 4 zentralen Yoga-Wege, wie sie in der indischen Philosophie (z. B. in der Bhagavad Gita) beschrieben werden. Aus diesen grundlegenden Wegen sind die weiteren vielen Yoga-Richtungen entstanden, die heute weltweit praktiziert werden.

Im Hatha-Yoga beispielsweise, das in unserer Gesellschaft oftmals mit DEM Yoga gleichgesetzt wird, wird insbesondere der Körper genutzt, um eine Vereinigung von Körper, Geist und Seele zu erreichen und zu einer Klarheit zu gelangen.
Heutzutage wird Yoga oftmals sehr stark angepasst an den heutigen Markt angeboten, und trotzdem kann es bei regelmäßiger Praxis eine bessere Verbindung zu unserem Körper und unserem Innenleben herstellen.

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Wie dich momentsam und Yoga unterstützen können…

Bei momentsam nutzen wir die Körperübungen, Atemübungen und Meditationen aus dem Feld des Yoga insbesondere, um Präsenz und Verbindung im aktuellen Moment zu spüren und zu üben.
Mit achtsamem Yoga, das von unterschiedlichen Yoga-Richtungen inspiriert ist, können wir Körper und Geist in Einklang bringen, Verbundenheit zu uns selbst schulen sowie Stress abbauen.

Unter Anleitung und in einem vorgegebenen Rahmen, lernst du, deine eigenen Grenzen zu respektieren und setzt Energie in deinem Körper frei, was von Entspannungseinheiten begleitet wird.

Yoga mit momentsam ermöglicht dir
körperlichen Ausgleich,
eine kurze Auszeit für dich,
Übung von Achtsamkeit,
gezielte Ruhepausen,
Akzeptanz eigener Grenzen,
bewusste Momente,
Verbindung zu deinem Körper,
die Erweiterung deiner Wahrnehmung,
Leichtigkeit,
Phasen mit echtem Tiefgang,
eine Stärkung deiner Ressourcen.

Fehlannahmen über Yoga

Yoga wird in unserer Gesellschaft fälschlicherweise oft als „reines Sport-Programm“ angesehen und vermittelt immer wieder das Bild, das nur „schlanke, körperlich total flexible, wohlhabende und vor allem weibliche Personen“ daran teilhaben könnten; dem ist aber absolut nicht so! Yoga ist eine Philosophie mit vielseitigem Angebot an unterschiedlichen Praktiken und Sichtweisen, die jede und jeder erfahren und üben darf.

Im Kern ist Yoga für alle geeignet und sollte daher auch für alle zugänglich sein. Darauf lege ich in meinem Angebot Wert!