Retreats

Ein Retreat bietet dir die Möglichkeit, dir eine echte Auszeit zu gönnen und deine Ressourcen zu stärken.

Durch unterschiedliche Fokus-Themen kannst du das für dich passende Retreat auswählen z.B. die Verbindung von Outdoor-Sport und Achtsamkeit, Yoga und Kunst und weitere Retreats in der Natur.

Grundsätzlich sind die Unterkünfte, in denen die Auszeiten in der Gruppe stattfinden, einfach gehalten, da wir meistens keinen Luxus brauchen, um Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu praktizieren.

Aktuell finden die meisten Yoga-Retreats im Tessin, in der Nähe des Lago Maggiore statt, sodass du zum Retreat mit dem ÖV anreisen kannst und die italienische Schweiz und ihre wundervolle Natur erleben kannst.

Das wertschätzende Preismodell greift auch hier und ermöglicht das Retreat „für den kleinen Geldbeutel“.

Zu den geplanten Retreats

Was ist ein Retreat?

Retreat (engl.) bedeutet übersetzt „Rückzug“ und ist somit eine Auszeit, in der du dich über einen kürzeren oder meist längeren Zeitraum aus deinem Alltag zurückziehen darfst. Retreats werden generell in unterschiedlichen Ausrichtungen angeboten (Zen, Schweigen, Vipassana, Yoga, Ayurveda etc.) und haben immer zum Ziel, den Teilnehmenden Raum und Zeit zu bieten, sich in sich selbst zurückzuziehen und sich teilweise mit einem Thema intensiv auseinanderzusetzen. Eine Struktur und ein Tagesablauf werden vorgegeben.

Wegen der räumlichen Veränderung und dem zeitlich ausgedehnten Rahmen, können Retreats eine besonders erholsame oder tiefgehende Wirkung haben. Sie finden normalerweise in einer Gruppe von unterschiedlicher Größe statt.

Es werden Auszeiten zwischen einem Tag und mehreren Jahren, an dafür vorgesehenen Orten angeboten: Oftmals dient als Unterkunft bzw. Veranstaltungsort ein altes Kloster, ein Hotel, ein Ort in der Natur, eine Gemeinschaftsunterkunft oder ähnliches.

Wie dich ein Retreat bei momentsam unterstützen kann…

Ein Retreat ist eine Einladung für dich, intensiv Zeit mit dir selbst zu verbringen, etwas Neues zu entdecken und Verbindung in Gemeinschaft zu spüren – freundlich und respektvoll dir selbst, der Natur und anderen gegenüber.

Eine Auszeit bei momentsam widmet sich einem bestimmten Thema (Selbstmitgefühl, Kreativität, Frühling, Element Wasser o.ä.) und kombiniert teilweise unterschiedliche Bereiche (Yoga & Kunsttherapie, Klettern & Achtsamkeit o.ä.).

Die Auszeiten unterstützen dich also darin, dir Raum und Zeit für dich selbst zu nehmen, dich kennenzulernen, dich zu entwickeln und das Ganze mit empathischer menschlicher Begleitung. Je nach Themengebiet darfst du komplett neue Erfahrungen sammeln oder dich über mehrere Tage tiefer und tiefer in Verbindung mit dir, deinen Bedürfnissen und deiner Seele bringen. Eine vorgegebene Struktur, mit viel Freiraum für dich, beinhaltet Yoga-Einheiten, gezielte Meditationen und Achtsamkeitsübungen. So darfst du deine Gedanken und deinen Geist zur Ruhe bringen oder klären.

Bei momentsam finden die Retreats naturnah statt und fördern so die Verbindung zur Natur. Denn auch wir sind Teil der Natur und können im Kontakt mit ihr viel Zufriedenheit und Wertschätzung für die kleinen Dinge im Leben erfahren.

Eine Retreat-Leitung bei momentsam ist immer eine ausgebildete Person. Oftmals kooperiere ich für die Durchführung von Retreats mit anderen wundervollen Fachpersonen – denn auch in diesem Fall bietet eine Verbindung von Menschen einen besonderen Mehrwert.

Fehlannahmen über Retreats

Ein Retreat kann intensiv sein, ist aber KEIN Bootcamp oder Selbstoptimierungsprogramm, „um krasser, besser, stärker zu werden“.

Es gibt sehr unterschiedliche Formen von Retreats, die mit mehr oder weniger starren Strukturen arbeiten. Eine Auszeit, wie momentsam sie versteht, ist aber vor alle darauf ausgelegt, einen positiven Effekt für die Teilnehmenden zu haben und soll daher kein Zwang sein. Die Struktur lässt viel Freiraum für eigene Bedürfnisse.

Im Vergleich zu einer Kur oder einer Reha-Maßnahme, hat ein Retreat keinen Heilungs-Anspruch und wird nicht von medizinischem Personal begleitet. Daher ist eine Selbsteinschätzung und eine mögliche Absprache mit Ärzt*innen und der Retreat-Leitung bei Zweifeln ratsam.

Ein Retreat kann eine intensive und verbindende Zeit mit sich selbst sein und die Möglichkeit bieten, etwas Neues zu entdecken – alles im Rahmen „natürlicher Menschlichkeit“.