Wie dich momentsam und Meditation unterstützen können…
Meine Meditationen sind von Achtsamkeit, dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Dr. Jon Kabat-Zinn) inspiriert sowie aus dem Kundalini und anderen Yoga-Richtungen. Ziel der Meditationen bei momentsam ist es, in Verbindung mit uns selbst zu kommen, mit dem aktuellen Moment, mit unseren Gefühlen, unserem Körper, unseren Bedürfnissen und Gedanken. In der Meditation können wir üben, innere Prozesse wahrzunehmen und alle Wahrnehmungen respektvoll, ehrlich, wertschätzend und ohne Bewertung zu betrachten. Je nach Häufigkeit können Achtsamkeit und Meditation zu mehr Lebensfreude, Ruhe, Gelassenheit, Fokus, Akzeptanz und zu einem geringeren Stress- und Schmerzempfinden führen.
Auch ohne Spiritualität und komplett alltagsnah können wir meditieren und uns in Achtsamkeit üben – es gibt aber immer genügend Raum, für deine mögliche spirituelle Seite.
Bist du schon erfahrener und möchtest Meditation in eine bestimmte Richtung oder zu bestimmten Themen vertiefen, bieten sich individuelle Angebote für dich.
Melde dich bei mir mit Fragen und Wünschen zu den Meditationsangeboten von momentsam.
