Individuelle Angebote
Bei momentsam gestalten wir Achtsamkeit und Yoga genau nach deinen Bedürfnissen: Ob als private Auszeit, belebendes Team-Event oder festes Ritual im Arbeitsalltag.
Ich begleite dich individuell – sei es in einer persönlichen Einzelstunde in meinem Yoga-Rustico im Tessin, online überall auf der Welt oder direkt in der Natur.
Für Gruppen, Firmen und Schulklassen kreiere ich massgeschneiderte Erlebnisse, vom kompakten «Tag der Achtsamkeit» über ein «Retreat mit Freund*innen» bis hin zu nachhaltigen Business-Yoga-Programmen.
Gemeinsam finden wir den passenden Rahmen, die richtige Sprache (Deutsch, Englisch oder Italienisch) und den idealen Ort – damit du und deine Gruppe wertvolle Momente der Verbindung und Entspannung erleben können.
Was beinhaltet ein individuelles Angebot?
Ein individuelles Angebot bei momentsam entsteht immer aus einem persönlichen Vorgespräch, in dem du mir dein Anliegen, deine Wünsche und den Rahmen schilderst. Darauf basierend plane ich massgeschneiderte Einheiten für dich allein, deinen Freundeskreis oder dein Team.
Diese werden von mir durchgeführt und je nach Umfang und Inhalte durch Expert*innen und Partner*innen aus anderen Bereichen ergänzt.
Gerne berate ich zu vorbereitenden oder ergänzenden Maßnahmen oder Informationen und unterstütze bei organisatorischen Themen rund um mein Angebot, wie Anreise, Unterkunft, zusätzliche Programmpunkte.
Wie dich das individuelle Angebot von momentsam unterstützen kann…
Mein Ziel ist es, dich genau dort abzuholen, wo du aktuell stehst.
Als Einzelperson erfährst du durch die vertrauensvolle persönliche Begleitung Motivation und Respekt und lernst u.a. Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.
Für Gruppen und Firmen schaffe ich gemeinsame, wertvolle Momente, die das Wir-Gefühl stärken, spezifische Themen vertiefen oder das gemeinsame Arbeiten unterstützen. Ob als Incentive, Team-Building oder Gesundheitsprävention: Die Übungen sind so gestaltet, dass sie dir und deiner Gruppe sofort guttun und nachhaltig wirken können – unabhängig von euren Vorkenntnissen oder dem gewählten Ort.
Privatstunde – Yoga, Meditation, Achtsamkeit
Gerne plane ich auf dich und deine Bedürfnisse angepasste Yoga- und Achtsamkeitseinheiten: als Einzelstunde oder Sequenz über einen längeren Zeitraum, nur für dich oder gemeinsam mit deinem Freundeskreis. In einem Vorgespräch darfst du mir deine Anliegen offen und ehrlich schildern und ich erstelle dir ein momentsam-Programm, dass dich unterstützen wird und mit dem ich dich begleiten werde. An Privatstunden kannst du online von überall aus teilnehmen oder wir treffen uns in der Natur oder in meinem gemütlichen Yoga-Rustico im Tessin, wo ich dich durch deine private Yogastunde in der Schweiz führe.
Team-Event
Neben Privatstunden für Yoga und Achtsamkeit, bietet dir momentsam ganz individuell gestaltete Angebote zum Thema Achtsamkeit – für dich, deine Gruppe oder dein Event.
Gerne planen wir ganze Tage, halbe Tage, einzelne Einheiten oder regelmäßige private Stunden für dich, deine Firma, Schulgruppe oder deinen Freundeskreis.
Achtsamkeit ist in jeder Umgebung praktizierbar und daher unabhängig von Ort und Räumlichkeiten. Natürlich kann eure individuelle Yoga- oder Achtsamkeitseinheit auch online stattfinden.
Tag der Achtsamkeit
Einen Tag der Achtsamkeit (3-8 Stunden) gestalte ich dir gerne individuell z.B. als Firmen-Incentive oder Team-Building. Auch für deine Schulgruppe oder für deinen Freundeskreis eignet sich ein Tag der Achtsamkeit sehr gut, um gemeinsame wertvolle Momente zu schaffen.
Je nach Wunsch und Gruppenzusammensetzung kann der Tag der Achtsamkeit aktive Bewegung, alltagstaugliche überraschende Achtsamkeitsübungen, verbindende Meditationen, Traumreisen, Spiele, Atemübungen oder Outdoor-Sport beinhalten.
Durch den Tag der Achtsamkeit könnt ihr euer Gruppengefühl stärken, spezifische Themen behandeln oder das Thema Achtsamkeit erstmals kennenlernen. Je nach Austragungsort bietet euch dieses Programm auch ein Naturerlebnis in der Schweiz, Deutschland oder Österreich an oder ihr kommt vor Ort in die schöne Südschweiz, um mit eurer Gruppe die Natur im Tessin erleben zu können.
Ob dein Gruppenevent in der Schweiz, dein Team-Event im Tessin oder ein Event für deine Jugendgruppe in Deutschland stattfinden, gerne finden wir den passenden Rahmen und Ort für dein besonderes Achtsamkeitserlebnis.
- 3-8 Stunden
- 1-20 Personen
- Live vor Ort oder live online
- Preis individuell nach Umfang, Personenanzahl und finanziellen Möglichkeiten des/der Auftraggeber*in
Business-Yoga und Achtsamkeit at Work
Momentsam bietet dir individuelles Business-Yoga oder Achtsamkeits-Module und Kurse für deine Firma an. Viele Firmen haben den Mehrwert von Achtsamkeitstraining und regelmäßigem Yoga für ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen bereits erkannt und in ihre Gesundheitsprogramme integriert. Lasst uns unterschiedliche Optionen gerne persönlich oder per Email besprechen, wie auch ihr Achtsamkeit und Yoga nutzen könnt, um das Arbeitsklima und die Zufriedenheit eurer Mitarbeitenden spürbar zu verbessern.
- Einmalig oder regelmäßig
- Pro Einheit 30-120 Minuten
- Preis individuell nach Umfang, Personenanzahl und finanziellen Möglichkeiten des/der Auftraggeber*in
Gemeinsam kreieren wir deinen achtsamen Moment.